どうも、こんばんは。こっちゃんです
最近かなと丁寧語で話すようになってます。
メールの書き出しは、「かなさんかなさん、」です。

メニュー＆反省書きます。即日更新のりかやちっちはすばらしいです！
言い訳をすると、昨日は普段授業のほとんどない私には拷問でしかないLAがありましたので、
帰った時には死にそうでした。
さ、書きましょう書きましょう。

てくさん筋トレ後、体育館練習19：30〜ラスト。

昨日のメニュー係はりかでした！
そして、キングさん、山口さんが来てくださいました♪
また、みなさんは気づいていたかわかりませんが、けいすけさんが、ネットの向こうからたまに女子部を見ていてくださいました！
OBのみなさん、本当にありがとうございます

テーマ
・（強いパス前提で）トラップはじかない
・１−１の間合い
・FWのかもり方

メニュー
アップ
ラダー
ダッシュ（1/4×5本、1/2×3本、往復×1本）
ストダ×2本
対こね（ダイレクト×2本、ノーマル×2本）
対パス（フリック、プッシュ、ヒット、スイープ）
〜ここまでの反省・四角パスの説明〜
四角パス（時計周りで右足前でトラップ・すぐ出す、反時計回りで後ろに掻いて出す、反時計回りでト　　　　　　ラップせずにひいてもらう）
クロスかもり（クロスステップを使って広く横に掻く練習）
前トラ正面（DFあり）
前トラ2009ver
ストダ×2本
ワントラ
ワントラ＋タッチ（左からキーパー前へ、左からファーへ、右からファーへ）
〜ここまでの反省・タックル練のポイント確認〜
タックル練（ダンバ、半身走、低姿勢走、ジャンプ）
ジャブ練
小さい１−１
ゴールまで行く１−１
〜ここまでの反省・２−１の説明〜
２−１
ミニゲ
バンバンシュート

でした！

昨日の練習では、練習中にこまめに反省を入れないと、わからなかったことを忘れてしまうという意見から、反省をところどころ挟みながら、練習をしました。

練習中にOBさんがくださったアドバイス

＜対面パス＞
自分の正面からずれたパスに対し、スティックだけ伸ばして取ろうとしている（特に１年生）。
しっかりそちらの方向に足も動かしてトラップすること！

＜四角パス＞
・パスを大きい声で呼ぶ。（自分がパスをもらう相手がパスを受ける前に呼ぶ。早め早めに。）
・トラップからパスが一連の動きになっていない。そのためにも、できる人は、次自分がパスを出しやすいところにトラップでボールを持ってくるようにする。それができない子は、とにかくトラップしてからすぐパスを出すことを意識。
・トラップする前に次パスを出す相手を見ておく。（そうすることでトラップからパスの間の時間が短くなる。）

＜前トラ2009の右＞
・パスを出す時、左手が右脇に入るフォームの人がいる。てこを使いづらいので良くない。
・パスを出す時のボールの位置が左足の前にある人がいる。押し出す距離が短くなるので、強いパスが出せない。ボールは右足前から押し出す。
・トラップの時、面が開いているため、はじいて前や右に流れている人がいる。面はボールが来る方向に向けて、しっかり左手をかぶせること。

＜クロスかもり＞
クロスした後の着地した足が、ちゃんと前を向いているように気をつける。なぜなら、横に大きく動いた後は、縦に行きたいから！！

＜タッチ＞
・右からの打ち込みに対するタッチは、スティックをレバー・フォアどっちにするか迷っている時点でもう打ち込みに間に合っていない。最初からこっち！！と決めておく。
・ヒット打つ方は、しっかり相手に合わせる。タッチする方は、そこに来ると信じて必ずそこに間に合うように走りこむ。間に合っていないのが多いよ。

＜ダンシングバック＞
・すぐに反応して下ろせるよう、重心は低く。
・前かがみにならず、上体を起こす。

＜ジャブ練＞
あまり試合じゃ使わない。前に流れているボールに合わせてスティックを出すよりは、自分で前にポンと出したボールを触る練習の方がやりやすいかもしれない。

＜１−１＞
・DFを揺さぶるためには、緩急をつけること。
・DFは半身でつくこと。

＜２−１＞
・スピードがないよ！
・FWは焦らず、味方・敵をきちんと「見る」。

練習後の反省

キングさん
・今日練習中に言ったことは、すべて意識すればできることなので、きちんと頭に入れて。
・また、２年生以上は気付いたことはその場で言ってあげるように。
・声ももっと出そう！！

山口さん
・１−１・２−１などで、FWは緩急を意識しましょう。
・どうやって攻めるか相談してやるのはよかった。
・DFが相手からボールをとって自分のものにした後の出だしの数歩が遅い。尻にしくことも考えて。

こひ
ワントラのトラップが、自分の次やりやすいところにできていない。シュートのようにスピード勝負なことはなおさら、トラップの正確さが求められる。

りか
対パスなどで、ワントラの「止めてすぐ打つ」や、タッチの「コース」をイメージしながらやったらいいと思う。

こっ
１−１・２−１のFWで、横に行こうとする動きはあるけど、その後の縦への動きがない。横に行って止まってしまって、また振り出しに戻っているから、そこの思い切りを良くしよう。
（りか　クロスかもりの時のポイントにもあったけど、つま先の向きは、次の動きのためにとても重要なので、意識して！）


ひえーひえーすごい長くなっちゃった！
これだけのことを１回の練習で得ることができるんですね。
練習をただこなすだけじゃなくて、この練習では何を意識するか、自分の頭で考えて練習することがすごく大事だと思います。できなかったことがあっても、「あーできなかったー」ってへこむだけでなく、「何でできなかったのか」を考えて、次の自分の順番が回ってきたら、解決策を試してみる。その繰り返しが練習だと思います。そんで自分が思うようにできた時は、その時は、思う存分調子に乗ればいいと思います！

あと、まだまだ練習中の声かけが足りないんじゃないかな。
全員で、声枯らすくらいの勢いで、声を出しましょう！
そしてその声に周りは必ず応えましょう。
頑張ってもなかなか声が通らない人の声は、近くにいる人が同じことを叫んであげましょう。
スピーカーです、スピーカー。
マネージャーさんがメニュー言ってくれた時も同様です。
全ては「支え合い」です。

体育館練習に入って、一ヶ月。
冬はこれからだー！！！！！！！！！
もっともっと、うまくなってやる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！